Stress adé!
Gelassenheit beginnt im Kopf - das neue Online Mentalcoaching für mehr Lebensfreude und Gesundheit
Abnehmen ohne Diäten
Der neue Weg zum Wunschgewicht: Mit einfachen mentalen Techniken dauerhaft zum Erfolg - ohne Jojo-Effekt!
Vergiss Anti Aging!
Auf die innere Einstellung kommt es an - und dann ist alles möglich! Entdecke die wahren Potentiale der Gesundheit
Kennst Du das auch?
Was Stress bedeutet und wie unsere inneren Schweinehund ihm helfen - und was Du dagegen tun kannst!

Boreout und Sinnkrisen erkennen und überwinden

„Über- und Unterforderung entmutigt.“ Alfred Selacher

Das Burnout-Syndrom ist wohl den allermeisten ein Begriff, aber wie sieht es mit dem Wort ‚Boreout‘ aus? Nicht nur Überforderung, sondern auch Unterforderung kann krankmachen. Wir sagen Dir, was Boreout eigentlich bedeutet, wer alles betroffen sein kann, was mögliche Symptome sind und was…

8 Food-Hacks: So kannst Du Dich gesund UND günstig ernähren

just me günstig essen

Gesund und relativ kostenarm ernähren geht nicht? Von wegen! Wir zeigen Dir, dass kostenarm nicht mit nährstoffarm einhergehen muss. Mit diesen kleinen ‚Food-Hacks‘ kannst Du Dir auch mit einem kleinen Geldbeutel gesunde und leckere Gerichte zaubern. Wenn das Geld eher knapp ist Natürlich…

„Höher, schneller, weiter?“ So stoppst Du falschen Selbstoptimierungswahn

5_Ich kann Dinge gelassen nehmen

Mehr Sport, bessere Leistungen auf der Arbeit, mehr Zeit für Freunde und Familie und dabei auch mehr Zeit für sich selbst nicht vergessen: das sind wohl alles Vorsätze, die uns allen bekannt sein dürften. Diese Gedanken treiben uns an und gehören zu unserem…

Warum Empathie die Gesundheit stärkt und wie wir sie fördern können

Wir Menschen sind soziale Wesen - daraus ziehen wir Kraft und Bestätigung.

Mit empathischem Denken und Handeln tust Du nicht nur anderen Menschen, sondern auch Dir selbst Gutes – und zwar auf mehreren Ebenen! In unseren Medien taucht oft der Begriff der ‚Ellenbogengesellschaft‘ auf. An vielen Stellen wird gefordert, dass in Zeiten eines ‚Haifischkapitalismus‘ die…

12 Helfer in Zeiten der Überforderung

Sich auch mal überfordert zu fühlen ist menschlich. Und es kann überwunden werden.

Wenn die Gedanken Achterbahn fahren oder gar nichts mehr geht, fühlen wir uns oft machtlos. Hier warten zwei Handvoll toller Inspirationen und Tipps auf Dich, mit denen Du wieder „Boden unter den Füßen“ bekommst! Zuerst jedoch einmal: Ich denke, wir alle kennen das…

7 Tipps für mehr Freude und Motivation beim Sport

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Fragst Du Dich auch manchmal: „Wie können andere Menschen das mit dem Sport immer durchziehen und dabei noch mit so viel Begeisterung davon reden?“ ♦ Keine Angst, wir können Dich beruhigen: mit dem Gedanken bist du nicht allein. ♦ Wir können Dir auch…

So machst Du als Pendler und Vielfahrer das Beste aus der Situation

zeit_just ME Pendeln

Morgens früh raus und abends spät zurückkommen ein langer Arbeitstag umrahmt von langen Fahrten, hin und zurück: Das ist Alltag für 18 Millionen Deutsche. Pendeln ist ein zusätzlicher Stressfaktor in unserer schnelllebigen und modernen Arbeitswelt. Dies lässt viele Menschen zweifelnd zurück: Stimmt das…

7 innere Haltungen, mit denen Du selbst Dein bester Freund bist

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Sich selbst treu zu sein gehört zu einem gesunden Selbstbild und zu einem zufriedenen Leben in Balance dazu. Es bedeutet, in jeder Lebenslage zu sich selbst zu stehen und auf seine individuelle Weise sein Leben zu leben, ohne sich verbiegen zu lassen oder…

Wie Du Dich mit Deinen Zweifeln anfreunden kannst

sorgen

Zweifel sind ein Begleiter fast jedes Menschen, und das ist nicht an sich schlecht. Jedoch kann es uns auch oft im Wege stehen, wenn wir uns zu sehr von Zweifeln und Bedenken bremsen lassen. Wenn Du es von Dir selbst kennst, dass Du Dich…

8 Gründe, warum wir alle gelassener durchs Leben gehen sollten

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Immer nur „besser, höher, weiter“? Wir sagen: Bleib authentisch und schalte einen Gang zurück, damit Du nicht auf der Strecke bleibst! Oft genug setzen wir uns selbst unter Druck – das Zauberwort dagegen lautet: Gelassenheit. Und das gewinnst Du, wenn Du entspannter und gelassener lebst:…